寶欣部落格

孕育資訊

孕媽媽小零食 首選巧克力

2019-09-03 孕育資訊 335
    懷孕之后,孕媽媽就應該學會善待自己。在飲食方面雖然孕媽媽有諸多的禁忌,但是還是有很多美食我們可以享用的。適當的食用朱古力也就是巧克力對于孕媽媽來說有很多的益處,可以防止某些并發癥,比如先兆子癇。同時也我們發現,孕媽媽在吃朱古力后可以有效的減輕孕媽媽的壓力,還可以讓寶寶在肚子里更快樂喲。


     黑巧克力可防止先兆子癇

    先兆子癇是引起早產的眾多原因中的一個。這種情況發生在懷孕的婦女當中,通常會并伴隨著高血壓。當孕媽媽的血壓升高時,有可能會導致抽搐。它也可能導致血液凝固,以及對肝也可能造成傷害。先兆子癇在某些情況下,也可能導致腎臟不能正常工作。根據報道得知,可可中包含的可可堿有利于防止這種病情。耶魯大學通過對2500名孕媽媽的飲食調查問卷得知,孕媽媽吃巧克力可以減少50%得先找子癇病的幾率。

    巧克力有助于調節血壓

    用來制作巧克力的可可里面包含著可可堿,可可堿有利于幫助懷孕的孕媽媽調節血壓。巧克力的成分通過擴張血管有利于幫助維持血壓。

    巧克力使得嬰兒快樂

    芬蘭研究人員聲稱,巧克力可以影響嬰兒的行為。新聞科學雜志報道說,在重壓下的孕媽媽,如果吃巧克力,她們生育一個更快樂更活潑的嬰兒的可能性更大。這個結論是在采訪了300名孕媽媽后得出的。研究人員還發現了懷孕期間吃巧克力和不吃巧克力的孕媽媽之間的巨大差異。準媽媽們說她們經常把巧克力當零食吃,所以她們的嬰兒更加的快樂活潑。她們的嬰兒比那些懷孕時沒有吃巧克力的孕媽媽生下的嬰兒面對新形式時反應更好。這和巧克力中包含的化學成分是相聯系的,特別是苯乙胺。人們相信它們通過母體傳遞到了子宮里的胎兒。

    巧克力中含有良好的抗氧化劑

    這些甜食含有豐富的黃酮類化合物,它們具有良好的抗氧化功能。孕媽媽得益于黃酮類化合物的抗氧化功能,特別是有助于改善免疫力。它還有利于抵抗癌癥還有助于幫助心血管系統。

    巧克力含有鐵,鎂等營養成分

    鎂是眾所周知的有助于幫助脂肪酸新陳代謝。婦女在懷孕的過程中可以從巧克力富含的營養成分中獲益。

    巧克力可以預防心臟疾病

    黑巧克力預防心臟疾病的能力歸因于它的抗氧化性能。一般而言,巧克力的質量越好,顏色越黑,它就越有利于孕媽媽和有心臟疾病的病人。

    巧克力可以控制體重和降低膽固醇水平

    孕媽媽應該選擇脂肪低,含糖量低的巧克力。食用適當的黑巧克力有助于降低孕媽媽的膽固醇。

    巧克力緩解壓力

    巧克力可以讓孕媽媽感到舒適,會讓準媽媽可以開心起來。但是,任何東西食用過量總是有害的,所以準媽媽也要注意不要過量食用哦!

    小編提醒:孕婦飲食是非常重要的,但是只要吃對了,對胎兒的好處也不言而喻。所以,孕媽媽應該時常注意自己的飲食,飲食習慣和飲食禁忌要記牢,吃什么吃什么不好要做到心里有數。

    本文由寶欣部落格(http://www.961770.com)整理收集,孕期知識欄目發布。