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要想寶寶皮膚好,孕媽飲食很重要

2019-09-03 孕育資訊 463
    多吃核桃,孩子聰明;多吃葡萄,孩子眼睛大;多吃柿子和櫻桃,孩子皮膚白……因為眾多的孕期俗說,很多準媽媽無論愛吃不愛吃,為了給寶寶的美麗加分,一律收入口中,那么孕媽的飲食真的會關乎寶寶的膚色嗎?我們一起來看一下。     1、水果     如果問什么會讓皮膚有所改善,大家首先想到的無疑是水果,的確,水果中富含維生素,是寶寶生長發育必不可少。孕媽咪可以多吃一下幾種水果:     蘋果:它富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。獼猴桃:它具有數目可觀的VC,能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產生,也可以有效防范雀斑的形成。     西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。     檸檬:孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良,還能讓寶寶皮膚更加細膩,而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎兒的發育有著重要的作用。     2、蔬菜     蔬菜同樣是準媽媽的得力干將,也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一。胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩,有助于保持寶寶皮膚的濕度,讓寶寶的皮膚更加細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。諸如胡蘿卜,它可以而準媽媽多多食用,還能有效減少皺紋。再如西蘭花,它含有VC和VA,能夠維持皮膚的彈性,幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。     3、豆制品+奶制品     無論是對于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說,牛奶都是“最佳夜宵”,它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。而大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。     生一個白白嫩嫩的寶寶是所有爸爸媽媽的期望,但是別忘了膚色也是遺傳的哦。總是遵循父母“中和”色的自然法則。如果你們夫妻倆都黑,也別太往心里去了,雖然膚色如此,但孕媽可以孕期飲食上下功夫,還是會有所幫助的,所以也別太憂慮啦!