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霧霾天,備孕男女怎么防護?

2019-09-04 孕育資訊 424
  霧霾和環境污染是全球難題,作為備孕一族有什么辦法應對呢?在霧霾天應減少外出,如果必須要出門,一定要戴上口罩。飲食上,在保持營養均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物,如富含花青素的葡萄籽、含蘿卜硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。   大家都知道,最近霧霾真的是很嚴重,小編今天早上起來往窗外一看,灰蒙蒙的一片。霧霾的危害相信大家都多多少少的了解到了一些。那么對于一些特殊人群,備孕中的男性女性們,霧霾又有什么影響呢?我們下面就來聽小編一一道來。   霧霾中有很多的有害物質,顆粒,對于一般人都是多少有些危害的,我們先來看看霧霾有哪些危害。   霧霾的危害一、對呼吸系統的影響。霾的組成成分非常復雜,包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子,如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等,它能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。   霧霾的危害二、對心血管系統的影響。霧霾天氣空氣中污染物多,氣壓低,容易誘發心血管疾病的急性發作。   霧霾的危害三、霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱,使空氣中的傳染性病菌的活性增強,傳染病增多。   霧霾的危害四、由于霧天日照減少,兒童紫外線照射不足,體內維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少,嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。   霧霾的危害五、影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導致的低氣壓,容易讓人產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒,遇到不順心的事情甚至容易失控。   霧霾的危害六、影響交通安全。出現霾天氣時,視野能見度低,空氣質量差,容易引起交通阻塞,發生交通事故。   可見霧霾的危害是有很多的,對于備孕中男女,危害就更大了。霧霾會導致男性精子質量活力的下降,會是女性難以受孕,危害到受精卵的質量,影響到將來的孩子健康。   提醒:霧霾天氣影響生育能力   霧霾天氣為何會影響生殖能力?專家介紹,霧霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒顆粒物組成。霧霾中的有毒顆粒被人體吸入后,會刺激并破壞呼吸道黏膜,使鼻腔變得干燥,破壞呼吸道黏膜防御能力,細菌進入呼吸道,就容易造成上呼吸道感染等疾病。霧霾造成的危害并不僅限于呼吸系統。由于人體是一個統一的整體,吸入的物質是可以經過人體的循環系統帶到各個器官,并造成危害,這其中也包括對生殖系統的危害。霧霾天氣對女性生殖力的危害主要表現在內分泌失調。霧霾中的有毒顆粒物可以通過多種途徑吸收侵入人體,從而對排卵造成影響。   看到這里,備孕中的男女也不要太過糾結害怕哦。下面小編就來說說有哪些應對招數。   鄭主任說,以上提到的危害無法改變,但可以注意避免。比如在霧霾天應減少外出,如果必須要出門,一定要戴上口罩(口罩可以厚實一些);家中門窗緊閉時,可用空氣凈化機凈化空氣。飲食上,在保持營養均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物,如富含花青素的葡萄籽、含蘿卜硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。如果工作中需要接觸到鉛、汞、錳及鎘等重金屬,在懷孕前后也要遠離一段時間,以免造成不必要的影響。   接下來,推薦幾款對抗霧霾的食譜,備孕的男女可以多吃哦~   備孕食譜1、潤肺養顏湯--枇杷銀耳甜湯   湯中銀耳富含膠質,同時有清肺,潤肺功效,其豐富的纖維質還能通腸清宿便,可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便多種功效為一身,是非常健康的一道湯。每天早晚一小碗,堅持不到一周,口干舌燥咽喉腫痛的現象便不攻自破。   原料:銀耳 (已泡發) 、枇杷、冰糖。   做法:將已泡發的銀耳去蒂清洗一下,撈出;將枇杷去皮,放在案板上對半切開去核,切成小塊,待用;接著,將銀耳倒入高壓鍋中,加入水蓋上蓋燒煮15分鐘關火。燜至沒氣后開蓋;然后,擱入冰糖攪動一下煮開,煮至冰糖融化;最后,合入枇杷攪動一下略煮,即可。   2、拍姜韭菜滾豬紅湯   這里所說的“豬紅”即豬血,民間認為它有祛粉塵的作用。現代醫學則認為,豬血中的蛋白質經胃酸分解后,可產生一種有消毒及潤腸作用的物質,這物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,然后通過排泄將這些有害物質帶出體外,所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。   原料:豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。   做法:豬紅洗凈,切塊;韭菜洗凈,切段狀;生姜去皮后,切為大塊狀,刀背拍裂。在鐵鑊中加入清水1250毫升(約5碗量),加入拍姜,武火煮沸后,加入豬紅,稍熟,加入韭菜,煮沸即成,下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。   3、涼拌黑木耳   木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發師食用。到了秋季后,空氣污染指數直線上升,環境較差,木耳可以作為必備家常菜之一,作為想速速解決肚子的懶妹子,也是一道既快速又健康的佳肴。   原料:木耳、涼拌醋、醬油、生姜、青紅椒、精鹽、花椒油、白糖,食油。   做法:甜青紅椒洗凈切小丁,生姜切細絲;木耳泡發后,撕成小朵;把木耳下開水,快速焯水后撈出備用;把焯過水的木耳盛到干凈盤子里,倒入欣和六月鮮醬油;倒入一湯匙涼拌醋;鍋里倒少許食油,油熱后放入青紅椒爆香;放入一湯匙白糖;少許精鹽,炒勻。