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減肥纖體

想吃雪糕還怕胖 怎么辦

2019-09-04 減肥纖體 422

  

  大汗淋漓的時候吃根雪糕是特別爽的感覺,你可知道雪糕的熱量有多高嗎?怎么破,今天小編給大家推薦冰果,什么是冰果呢?接著往下看。

  冰果是什么?

  其實冰果就是冷凍的水果,把各種愛吃的水果洗干凈去皮,放冰箱個冷凍起來。冷凍水果具有哪些優點?

  1. 解渴!健康!過癮!糖分和熱量遠低于大部分冰棒。

  2. 可以大大延長水果的保存時間。尤其擅長挽救那些成熟度高的芒果、香蕉。

  3. 對愛吃芒果但是討厭剝芒果的人十分友好。在低溫的幫助下,剝芒果皮快如閃電!

  4. 有效控制食用量。水果雖好也不能貪嘴,凍水果怎么也吃不了太多(畢竟牙受不了)。

  食用冰凍水果還有哪些要注意的地方?

  1. 食用

  ? 最好是將冰凍水果從冰箱取出后立即食用!因為當凍水果化了,它們可能會變成軟綿綿的一坨,部分水果會有腐敗味......

  ? 從冷凍柜取出凍水果時,需要控制量,盡量做到吃多少拿多少,取出后最好不要將凍水果再次放回,因為二次冷凍會使得水果品質明顯下降。

  2. 保質期

  ? 千萬不要以為放在冷凍柜的水果等同于進了食物保險箱,在冷凍過程中,水果還是會發生緩慢的品質劣變,因此我們還是建議你盡早食用。

  吃冷飲注意事項

  冷飲的溫度一般要比胃內溫度低,長期喝過量的冷飲,會使胃黏膜下血管緊縮,導致胃的防衛功能減弱,影響健康。少喝冷飲和冰水,尤其不宜在飯前、飯后食用。

  1.吃飯前后不宜吃冷飲

  2.早餐別喝冰的飲料

  3.運動后慎食冷飲

  4.冷飲熱飲不宜交替飲用