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減肥纖體

普拉提視頻教程初級版 強化減肥燃脂塑形

2019-09-05 減肥纖體 727

  關于普拉提減肥:

  普拉提練習不僅能減肥,而且好處很多。

  普拉提是迄今為止被運動學家所推崇的最好的,能安全健康鍛煉核心肌肉群的運動項目。當然,除了核心肌肉的訓練,普拉提還能鍛煉其他肌肉群,是完整的功能性訓練。

  普拉提與瑜伽的區別:

  雖然瑜伽和普拉提都是身心結合的運動,在運動過程中重視感受自己的身體,重視呼吸的配合和專注控制肌肉,但是其實是兩種不同的運動。

  普拉提更傾向于在靜態中練習肌肉力量

  而瑜伽更傾向于與柔韌性拉伸練習

  總之,普拉提練習不僅能減肥,堅持普拉提還可以讓你

  擁有更靈活穩定的身體

  延緩核心肌肉的衰老

  擁有平坦緊致的腹部

  讓身體的運動表現更出眾。

  感謝廣州元美經典普拉提工作室提供本視頻教學支持。

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