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“坐著”也能變瘦!拉筋,減肥達人強推的減肥方法

2019-09-06 減肥纖體 752

不相信拉筋能減肥的你,就是out了,拉筋不僅能排毒去痛,而且男性拉筋可壯陽,女性拉筋能減肥,拉筋減肥操很受歡迎,跟著小編一起來做一下吧!

早午晚只要1分鐘,抑制食欲、輕松甩肥腰、減脂肪!

每天“早午晚的三餐前”做背部拉筋操是最理想的模式。飯前做可以讓下垂的內臟回歸原位,因此能預防過量飲食,另外還能活化交感神經,抑制食欲中樞,降低食欲。

一次深呼吸所需的時間是15秒,早午晚時間各做四次,合計所需時間只有3分鐘而己;雖然只有短短的3分鐘,卻可以提升基礎代謝量,讓食欲恢復正常。一味禁食的瘦身法只會讓基礎代謝量降低,導致食欲中樞異常,變成暴飲暴食,最后當然是面臨可怕的復胖結果。

早上1分鐘:記憶力&體力提升,再也不容易覺得疲累!

中午1分鐘:抑制食欲,提升基礎代謝,遠離“貪食腦”!

晚上1分鐘:分泌大量“瘦體素”和“生長激素”,變瘦變年輕!


“坐著”幫背部拉筋,一樣有瘦身效果

背部拉筋操可以維持身體健康、暖和身體、讓你保持愉快心情,又有瘦身效果。所以常常有人問我:“只能早午晚各做一次嗎?”早午晚各做一次是最低限度,如果時間允許,也可以每個小時做一次。另外,當你想運動或是久坐疲勞時,也可以透過背部拉筋操活動筋骨。

如果是上班時間,不方便起身運動的時候,也可以坐著幫背部拉筋,伸展上半身也能發揮相同的運動效果。請配合自己的作息安排運動時間。


拉筋的好處是什么?

1、祛痛、排毒、減肥、增強性功能

拉筋過程中,胯部、大痛感,就證明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋可以讓筋變柔,讓脊椎上的錯位得到復位,于是“腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。

2、改善大腿內肝脾腎三條經

這三條經不暢,男性出現生殖和泌尿系陽 痿早瀉、前列腺炎,女人出現痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生。女人要想治愈各種婦

3、打通背部的督脈和膀胱經

督脈是諸陽之會,元氣強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性 能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。督脈就在脊椎上椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈,各種功法要打通的任督二脈就是大的排毒系統,也是抵御風寒的重要屏障,膀胱經通暢,則風寒難以入侵,內毒隨時排出,肥胖、自然消除、減緩。