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減肥纖體

避免脂肪聚集在腹部的方法

2019-09-06 減肥纖體 736

  

  三分練,七分吃,腹部脂肪之所以難減,就在飲食和鍛煉不當,今天推薦下邊這些食物可以防止脂肪在腹部堆積。

  丙酮酸鈣

  具有加速脂肪消耗、減輕體重、增強人體耐力、提高競技成績等功效。這種物質在代謝過程中,可以為身體消耗熱量提供動力。

  肉桂

  肉桂可以顯著降低體內的胰島素水平,進而減少脂肪在腹部的堆積。西方運動員吃食物多喜歡吃肉桂口味的,甚至連牙線都有肉桂味的……可能都與此有關呢。

  竹筍

  竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

  綠豆芽

  有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

  紅色洋蔥、番茄、西蘭花、櫻桃、黑莓

  主要機理是阻止脂肪前體細胞的成熟,抑制新生脂肪細胞形成。

  菠蘿

  菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。