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減肥纖體

為什么天天跑步體重不減

2019-09-06 減肥纖體 872

  非常多的人在減肥的道路上各種嘗試,各種不懈,因為要和自己的身體做對抗,一種必勝的心態,尤其是女性朋友,為了讓自己更完美,或者是看上去外形更完美,比如說我就是其中的一員,每天早上五點起床,現在這個秋天的季節五點天不沒有亮,可是天天堅持跑步還是不見瘦,為什么天天跑步體重不減呢?

  每天跑完步回家稱重覺得少了一點點,其實這是因為跑完步出了一身汗,從而減少了體內的水分,因為人體內本身水分是占整個身體的大概有百分之六十到七十之多,因此會非常影響到我的體重重量,如果體內的水份一旦減少了,肯定體重也會相應的減肥,這就是為什么每天跑完步當時會有減重的道理,因為水分轉化成了汗水。其實減肥這件事是一個心態,也是一個緩慢的過程,正如我們如何長胖也不是一天的事,也是逐漸被長胖,所以我們要放平心態,讓時間跑贏這場戰爭。不要懷疑每天的堅持,哪怕跑一小段,每天堅持下來就是一大段,每天減一兩一個月的數據則就非常可觀,哪怕是三天五天減一兩呢,累月累年的下來,會是一個滿意的答案。

  為什么天天跑步體重不減這個疑問不止少數的人在想,因為只要堅持跑步的人肯定是有所期盼,這種期望值也非常高,堅持跑步一個月最后發現自己的體重沒有太多的變化,從而會產生了一種跑步并不能減肥的錯覺,因此會有少許的失望甚至會開始有放棄的想法,其實并不知道,慢跑減肥是有一定的規律的技巧的,慢跑是一種純有氧有的運動,我們可以看到很多熱愛慢跑的人身材都非常均勻,看著非常有形,但稱重后會發現其實一般人都差不多,這就是慢跑的特點,主要是利用了分解脂肪來產生一種能量供給運動消耗,減脂不減重,我們要知道真正的減肥并不是減重而是減脂,因此請顯示,讓我們穿衣顯瘦,脫衣有肉的一種完美形態。