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跑步機減肥有用嗎?最佳速度多少?一個月能減幾斤?

2019-09-06 減肥纖體 862

  跑步機減肥有用嗎?跑步機減肥最佳速度是多少?跑步機減肥一個月能減幾斤呢?有朋友問我現在有沒有在家就可以減肥的方法呢?這個必須有的啊,所以我介紹跑步機減肥給他,并且朋友家庭情況很不錯,買一部跑步機完全不會增加家庭負擔,今天健康瘦的小編來和大家談談跑步機那些事情。


  第一個問題:使用跑步機減肥有用嗎?

  說起減肥很多人都知道運動就會減肥,其實跑步機的原理和我們平時去外面跑步是一樣的,并且空間限制問題解決了,運動完可以馬上舒適休息一下,并且可以休息一會后去洗個澡,但是并不是隨便跑跑就會有效果的,小編查閱了大量的資料,跑步需要保持30分鐘以上才開始消耗脂肪,所以想要取得較好效果建議跑步40分鐘以上。

  第二個問題:跑步機減肥最佳速度是多少?

  我搜索了一下,網上是這樣說的先以5.5的速度走路5分鐘,再用7的速度慢跑5分鐘,但是小編認為開始可以在可承受范圍內進行跑,到自己承受不住的時候進行慢跑就可以,關鍵在于慢跑你可以堅持得越久效果會越明顯,每個人的身體情況都不一樣,可以根據自己的身體情況制定方案。

  第三個問題:跑步機減肥一個月能減幾斤呢?

  很多人都會問跑步機減肥一個月能減幾斤呢?這個小編覺得完全沒有必要問的,因為我們跑步減肥情況每個人都不一樣的,有些人一個月減肥20斤,有些人一個月才減肥5斤,有些人可能沒什么效果也不一定,小編認為只要能夠一直堅持下去,你的體重一定會降下來的這個無需質疑的。

  最后小編想說一點的是如果想要減肥效果更加明顯不如在飲食方面也多加注意,做到不吃宵夜,盡量減少大魚大肉,少食多餐,這樣和運動減肥一起搭配來進行瘦身減肥,那么效果肯定比單一的運動減肥會好很多,最后祝大家都能減肥成功。