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運動減肥成功案例-堅持運動+合理飲食=成功

2019-09-06 減肥纖體 922

  現在我要介紹的減肥成功案例是一個真實的案例,這個案例可能會對現在減肥的朋友有所幫助。總結出一個減肥真理,堅持運動+合理飲食=減肥成功。請大家認真看一下文章,說不定你又有一個新思路呢?


  首先要介紹的是本次成功案例的主人公是一個女孩子,情況如下:身高165CM體重72KG,看起來是比較胖的,她是我認識的一個朋友,我們最近一次見面的時候是上周一,我們大概有一年沒有見過面了。我在見到她的時候有點不敢相信,一個人的變化真的非常大!她不但瘦了而且也比前更加漂亮了!(由于本人不同意爆照,所以沒照片哈)

  本人作為小編,當然不能錯過這個準備一問到底。剛開始的時候問她如何進行減肥的?她的回答就是多做運動和控制飲食,這些大家都知道了,所以我要問一下更加有價值的東西出來,繼續追問后終于問出很有價值的信息了,原來就是因為習慣!朋友那個時候在公司里面是越來越胖,達到了驚人的80KG,這時候她開始決定減肥,但是朋友她不愿意吃藥減肥,所以只能用常規的手段進行減肥了,那就是持續運動+合理飲食,這個說的話很簡單,但是做起來非常難!

  堅持運動-選擇適合自己的夜跑

  我朋友工作一般都是晚上6點準時下班的,在公司附近有一個學校有跑道有很多人都在進行夜跑,朋友也跟著進行夜跑每天跑一個小時,后來慢慢覺得沒什么意思,后來拉著公司的同事一起進行夜跑,還搞了一個夜跑的組織,做了統一的衣服,拉了一個群每天一群人進行跑步,這樣子本來很無趣的事情變成了很有意義,同時也增進了同事之間的感情!所以適合自己很重要,哪怕你喜歡游泳減肥也可以結識志同道合的朋友。

  合理飲食-不吃外賣,定量做飯

  我朋友原本一個人住都是點外賣吃的,但是后來找到了自己的男朋友,她男朋友做飯給她吃,而且她男朋友是一個營養師,所以合理飲食就慢慢成為我朋友的一個習慣,同時她男朋友也會對她進行一個監督,所以胖的妹子也可以嘗試找一個營養師作為自己的男朋友,減肥是一件容易的事情!

  最后面小編也了解到,原來我朋友很多次都想過要放棄,但是一直堅持了一年,這一年以來已經把運動和合理飲食養成了一個習慣,這個習慣不斷影響這我的朋友,不但體重降下來了,而且人也精神了。人一定要有理想,萬一瘦了呢?