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減肥纖體

關于排毒的8個誤區

2019-09-03 減肥纖體 430

     1、排毒只有不進食一種方法

  排毒的方法有很多種,果汁排毒,水療排毒,1-3天的單調食品排毒等。

  2、排毒適合每一個人

  孕婦,母乳喂養時,青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療,否則可能產生胃痙攣,惡心,腹瀉,頭痛等負面效果。

  3、身體能自己排毒

  確實,我們體內的肝臟,腎臟,腸肺都是天然的排毒工具,甚至出汗也是排毒的一種。然而,我們的身體只能排除一定程度的毒素,因環境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載,則需要靠其他方法促使身體排毒。

  4、排毒能減肥

  排毒只能讓你暫時減去若干體重,但排毒結束后會很快恢復。當然,從排毒開始的減肥計劃,效果往往不錯。

  5、排毒應該持續一個星期

  事實上,兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一周,期間務必要吃固體食物。有研究發現,排毒理療超過一星期的人,體內分解的不僅有毒素,還有維生素和營養物質,而當體內的有益物質不足時,身體就啟動存儲機制,導致毒素也被留下來了。

  6、排毒期我能喝任何我想喝的東西

  為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

  7、為了成功排毒只吃蔬菜水果

  并不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃“好”的水果:朝鮮薊(利尿),花椰菜(刺激肝臟系統),西梅,香蕉等。一些飲料如茶,櫻桃莖茶等也能促進腎臟的排毒工作。

  8、排毒總是有效的

  事實上,沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入,多攝入維生素,營養物和纖維。