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冬季暖宮牢記6招迎好孕

2019-09-04 孕育資訊 473
  雖說在在冬天備孕有很多不方便的地方,但女性就算不在備孕期,也應該有讓自己暖起來,而女性最重要也是最需要暖起來的地方,就是子宮了。  今天小編要說說的就是冬天里,讓子宮暖起來的方法啦,也就是暖宮。   小測試:你需要暖宮么?   1、你有月經不調或是痛經嗎?并且容易手腳冰涼嗎?如果你經常月經異常、月經周期延后,月經量很少而且有血塊,就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼,而且月經前或經期小腹墜脹疼痛,痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步,就要更加小心了。   2、你開始發胖了?并且失眠多夢容易疲勞?有些宮寒的女性會表現在身體長胖,并且伴有失眠夢多,容易乏力疲勞。因為女性的身體機能是很微妙的。子宮越冷,身體就越需要脂肪囤積制造熱量,從而引起發胖。   3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?并且沒什么同房欲望?有些姐妹常常面色青白、精神較差,常常感覺到腰部酸疼,或者下腹部不暖,手腳冰冷不溫,甚至同房的興趣相對以前也大大減少,那么很可能被宮寒找上了……   上面的三條,你占了幾條呢?如果你占了兩條,那你一定要好好注意暖宮了!!!   冬日暖宮的方法一、泡腳   隨話說得好,寒從腳底起。想讓冬天里自己全身暖起來,最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦~小編現在每天都會堅持泡了腳再睡覺,其實只要短短的20分鐘,就可以有驚人的收獲啦~另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳,或是艾草也很好哦~!   冬日暖宮的方法二、食補   老一輩常說,什么都不如食補,所以小編在這里要推薦一些暖宮可以吃的東西哦~   暖宮常吃:當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草   冬日暖宮的方法三、暖宮貼   這是現在女性很常用的,暖宮貼有活血化瘀,溫經止痛,調和氣血的功效。但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。   冬日暖宮的方法五、餐前姜茶   養成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關。   冬日暖宮的方法六、受寒后補救   如果偶有受寒現象,例如淋雨、濕發出門時,一定要事后補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。   另外,想要遠離宮寒,有一個溫暖的子宮,一定要在日常中就多加運動,散步,慢跑等都是不錯的運動哦!