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減肥纖體

急速燃脂 超有效的運動減肥法

2019-09-05 減肥纖體 550

  

  簡單易行,效果突出的一項鍛煉減肥的方式。容易操作,代價不高。你所要做的事情就是去買一個呼啦圈,然后在時間允許的情況下堅持鍛煉。

  運動減肥法1.呼啦圈

  簡單易行,效果突出的一項鍛煉減肥的方式。容易操作,代價不高。你所要做的事情就是去買一個呼啦圈,然后在時間允許的情況下堅持鍛煉。

  這項鍛煉運動消耗能量情況:306焦耳/小時。

  運動減肥法2.登山或者攀巖

  這類運動考驗你的平衡能力,力量,還有大腦的協調能力。因為你要不斷的向上爬,而且要克服一些想不到的困難,對全身都是有效的鍛煉。不過這些運動倒是并一定適合每一個人。

  這項運動的耗能情況:528焦耳/小時。

  運動減肥法3.蹦床上鍛煉

  在這項運動中,在你不停的蹦床上跳躍中,多余的脂肪就會無聲無息的慢慢逃跑了。這項運動需要參加一些專門的機構。

  耗能情況:567焦耳/小時

  運動減肥法4.空腹穿越

  在這項運動中,參與者只是利用一個指南針和一張地圖去尋找散落在各處的目標。

  耗能情況:612焦耳/小時。